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            不同體質的產婦月子飲食中注意事項

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          不同體質的產婦月子飲食中注意事項

            要想科學合理的月子飲食,應該針對產婦的不同體質來針對性的進行飲食調理,這樣才能盡快的讓產婦身體恢復。那么,不同體質的產婦在飲食上要注意哪些事情呢?這里愛瑪家北京月子中心來告訴大家。
           

           
           
            首先,平和體質的產婦在月子期間身體整體情況較好,產后從生理到心理都較為穩定,產后恢復情況相對其他體質較快,下奶較快。建議避免進食油膩葷湯以防堵奶,產后餐食以清淡、利水,促排出為主。
           
            對于寒性體質的新媽媽,可以食用一些溫補的食物或藥物,達到養氣補血的目的。例如麻油雞、四物湯等,要注意不能太油。補充營養時也不能太熱,可以吃些山藥雞、黑糯米、魚湯等。蔬菜類可以選擇絲瓜、冬瓜、蓮藕等,湯類可以選擇如木瓜、魚尾煲花生湯,通草、北芪煲豬腳等。

           
           
            對于熱性體質的新媽媽,滋補的食品不能太熱,可以吃些山藥雞、黑糯米、魚湯等。蔬菜類可選絲瓜、冬瓜、蓮藕等。湯類可以選擇如木瓜、魚尾煲花生湯,通草、北芪煲豬腳等。
           
            對于中性體質的新媽媽,可以食補與藥補交叉進行。如果補了之后,口干口苦或長痘就停一下,藥補可以吃些降火的蔬菜。
           
            如果有便秘的新媽媽應增加蔬菜,水果的攝入量。此外,每日清晨起床可以喝一杯淡鹽水,對緩解便秘有好處。
           
            

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