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            應對女性產后腰疼的方法
          
				
          
			
          
			
          
				
          
					
					
          
					
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          應對女性產后腰疼的方法
          
							
						
          
						
          
							
          
	　　產后腰痛的問題對于新媽媽來說影響極大，如果不能及時處理的話，甚至會造成月子病非常頑固。那么，面對產后腰痛的問題，產婦要如何應對呢？這里愛瑪家北京月子會所來告訴大家，應對產后腰痛的方法。
          
	 
          

          
	
          

          
	 
          

          
	　　1、生活護理：可進行適量活動，但應避免經常彎腰或久站、久蹲，尤其是產后3個月內更需注意。坐位時可將枕頭、坐墊等柔軟物墊在腘窩下，以減輕腰部負荷。產后應保持充分睡眠，經常更換臥床姿勢。平時注意腰部保暖，天氣變冷時及時添加衣物。
          

          
	 
          

          
	　　2、物理治療：如果經過休息之后腰疼的癥狀仍然存在，可以進行物理治療，如腰部熱敷?？捎脽崦砘驘崴鼘μ弁吹牟课贿M行熱敷，能減輕局部肌肉緊張的問題，還可加快血液循環，使腰疼癥狀盡快緩解。此外還要配合超短波治療或遠紅外線治療，改善腰部血液循環，減輕腰部炎癥。
          

          
	 
          

          
	　　3、增強腰部鍛煉：通過加強腰部鍛煉可以增強腰肌和腰椎的功能，改善產后腰疼的癥狀?？梢远嘧鲂⊙囡w的動作，通過模擬燕子飛行的姿勢進行肢體運動，能夠鍛煉腰背肌，對腰背肌起到較好的保健作用。
          

          
	 
          

          
	　　
          

						
          
						
          
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          （朝陽區新國展北1000米）
          

							
          新疆昌吉店地址：新疆昌吉市青年北路7號
          （原昌吉市第二人民醫院）
          

						
          

					
          

				
          

			
          

		
          

	
          


          


          

	
          

		
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